Muchos ciclistas creen que mejorar en ruta significa pasar más horas pedaleando. Pero la clave no siempre está en el tiempo, sino en la calidad del entrenamiento y el uso de herramientas inteligentes. Aquí te contamos cómo puedes optimizar tu rendimiento sin sacrificar más horas de tu día.
1. Aprovecha los datos con un ciclocomputador
Equipos como los ciclocomputadores iGPSPORT te permiten conocer en tiempo real tu velocidad, ritmo cardíaco, cadencia y más. Estos datos te ayudan a ajustar el esfuerzo y planear entrenamientos más eficientes.
2. Entrena con base en la cadencia
No se trata de pedalear más fuerte, sino más inteligente. Usar un sensor de cadencia te permite mantener un ritmo óptimo y reducir la fatiga muscular.
3. Cuida tu nutrición durante la ruta
Usar geles energéticos isotónicos como los de SiS evita que te “desinfles” en medio del recorrido. Son fáciles de llevar y te aportan energía rápida sin causar pesadez.
4. Planifica rutas estratégicamente
Con ciclocomputadores con GPS, puedes planificar rutas con elevaciones progresivas, ideales para entrenar fuerza sin sobrecargar las piernas.
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🚴 ¡Entrena con inteligencia, no con más horas!